2015年11月13日放送のヒルナンデス!でティップ.クロスTOKYOさんでのエクササイズなどが紹介されました!

2015年11月13日放送のヒルナンデス!で最新エクササイズ調査が特集されました!

動いた分だけお金がもらえる『カロリー食えスト!』という企画で、陣内智則さん進行、参加メンバーがニッチェのお二人と佐藤仁美さん、そして水泳の立石諒選手です。

ロケ地が『ティップ.クロスTOKYO渋谷(TIP.X TOKYO SHIBUYA)』というところで、平日は23時まで営業しているという都市型のジムであり、会社帰りの女性の利用者などに人気だそうです、たしかにおしゃれそのものという感じです…。

運動を紹介してくれたのはこちらのチーフの俣野智昭さんという方です。

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TRXサスペンションが紹介されました!

アメリカ海軍特殊部隊で誕生したという体幹トレーニング法です。

パラシュートの紐を使い、船の上でトレーニングする、というものが発祥だそうで、立石選手も導入しており、様々なトップアスリートも取り入れている話題のトレーニング方法です。

TRXロウ

つり輪のような形状のハンドルを掴み、脇を閉めて胸に引き寄せ、かかとのいちを一歩前を出し、つま先をあげ…このようなフォームで腕で体をコントロールすることで背中を鍛える事ができます。

足の位置などを変える事で負荷の具合の大小をコントロールすることができます。

これを40秒間行うとのことで…立石諒選手はさすがの動きを見せましたが、心拍数が水泳より上がる!と言うくらいキツイものです!

TRXチェストプレス

今度は紐を使い、腕立ての要領で行いました。

こちらは更にきつそうで…胸のトレーニングになるようです。

TRXレッグカール

紐をかかとにひっかけ、レッグカールを行います。

こちらはハムストリングのトレーニングになります。

まぁ画像などもないので、ちょっとわかりにくいですよねこれ…orz

TRXは有酸素運動も出来る

ハンドルを持ち、前傾姿勢のような姿勢になりながら、自分の体重をかけながらその場で走ります!

こうしたTRXのトレーニングをし終えた結果のメンバーの消費カロリーが、

  • ニッチェ近藤:52kcal
  • ニッチェ江上:76kcal
  • 佐藤仁美:59kcal
  • 立石諒:132kcal

となりました!

やはり筋肉量の多い人ほど、カロリー消費が大きくなるという事が証明された瞬間でもある気もしますし、まぁなによりアスリートだけに、運動量も多く、上手に動けているからというのもあるのでしょうね…。 

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