2016年1月21日放送のバイキングのひるたつで伊達友美先生が登場し食べ合わせによる帳消しダイエットの紹介をしていました！

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2016年1月21日放送のひるたつでは、伊達友美さんが登場して『帳消しダイエット』なるものを提唱なさっていました(o・ω・o)

ちなみに伊達友美さんは昨年にも一度登場している先生ですよ～(^O^)

以前は食事選びの紹介をなさっていました伊達友美先生ですが、今回は食べ合わせ的な、引き算ではなく『プラス』する事でダイエットにつながる方法をご紹介！

太りやすい食べ物といえば『糖質や脂質』などですが、脂肪燃焼に必要な栄養素をプラスすることで、摂取しすぎた分をうまく代謝できる＝帳消しに！という発想のようです(^O^)

メニュー別帳消しダイエットの方法

栄養素によって方法が変わるのだそうです、以下具体例をまとめてみますφ(..)

早速、かなり独特です！笑

これぞ伊達友美さんの世界という感じがしました。

パスタが太りやすい理由は炭水化物に偏ったメニューであり、糖質が高いものです。

糖質を体脂肪に変える時にインスリンというホルモンが出ます、そこで！

食べてしまった糖質を燃やすためにりんごジュースを！という発想のようです。

理由は2つで、ひとつめはりんごジュースに含まれる『オスモチン』という成分。

オスモチンの働きは糖の代謝をあげてエネルギーになりやすくするというものだそうです。

パスタにかぎらず、糖質に偏ったメニューの時にはりんごジュースを合わせるのも良いということですかね(^O^)

2つめの理由が『アップルペクチン』という食物繊維の一種にようるもの。

アップルペクチンは腸内で善玉菌のエサとなるので、善玉菌が増殖しやすくなり、結果腸内環境が改善される！というものです。

コップ1杯程度のりんごジュースでOK、あるいはりんご1コ丸かじりなどでも良いのだそうで、むしろりんごの皮に多く含まれている成分なのだそうです。

果汁100%のりんごジュースが最適、ということのようでした(^O^)

ラーメンを食べ過ぎ、ってなかなかありえない状況かもしれませんが、スープまで飲み干したぞ！という時などは、塩分のとりすぎであり、むくみの原因になります。

むくむことと太ることは厳密には違うものの、むくみ＝太って見えますし、カラダに良い状態でもありませんので排出したいものですねカ

そこで、バナナ、ということだそうです。

バナナにはカリウムが含まれており、カリウムといえば塩分の排出を促してくれるミネラルですので、まさにむくみ防止にはうってつけの食材のようです(^O^)

黒ウーロン茶も良いですが、もっと身近なブラックコーヒーをオススメしておられました。

お肉の脂身は飽和脂肪酸というもので、この飽和脂肪酸は体脂肪になりやすい脂なのだそうです。

お肉の赤身＝代謝アップでダイエット効果が高い、しかし脂はやはり脂のようです…。

そこでブラックコーヒーです！ブラックコーヒーには『メラノイジン』という成分があり、余分な脂肪を吸着して外に出してくれる働きがあるのだそうです！

また、痩せるための焼き肉の食べ順に関しても触れておられましたが、脂肪の少ないハラミなどの赤身肉から食べるのが良いのだそうです。

カレーのスパイスに含まれるターメリックにはクルクミンという成分がありつかれた肝臓を活性化させる働きがあるので代謝アップにもつながる、というものだそうです。

ターメリックの和名が『ウコン』です、同じものなのに、ターメリック、として売られているもののほうがお安く購入可能だそうです。

ウコン、となりますと、健康食品扱い的なものとなり、若干値段があがっているケースが多いようですよ…なんという不思議(´･ω･｀)

お腹が鳴る理由は「胃が元に戻る時」なのだそうです。

食べ過ぎなどで、胃が若干広がります、それが、もとの自分の胃袋のサイズに戻る時の音なのだそうです(ﾟдﾟ)！

なので、そこで食べてしまうのは間違いであり、まだ食べてはいけないタイミングなのだそうです(´･ω･｀)

お腹が鳴りきってから食べるべし！とのことでしたが、ちょっと過酷…(´；ω；｀)

しかし、ダイエット意識が高い方などはちょっと参考にしてみてはいかがでしょうか(^O^)