お尻の肌荒れの原因と対策、スキンケアのグッズまでをご紹介！

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お尻の肌荒れについての悩みを抱える女性は多いのかなぁと感じます。女性のみならず、男性も多いかもしれませんが…

お尻の肌荒れについてたくさん調べ倒してわかってきたことを、個人的なメモ代わり感覚で書いていきます✍

お尻の肌荒れの原因はどんなことが挙げられるか

お尻の肌荒れと言いますと、真っ先に浮かぶ症状としては『かゆみやニキビ』が出来てしまうことではないでしょうか。そのようなかゆみだったりニキビが出来てしまう主な原因としては、

• 摩擦や汗による刺激
• 過度な湿気
• 肌の乾燥
• 洗いすぎ

などが挙げられます。

これらを防ぐためには、まずは適切なホームケアアイテムを使用することが重要でしょう。洗いすぎても良くない、推奨される正しい洗い方が存在していることも事実です。

また、食事もお尻のかゆみやニキビに効果的です。どうしても悪化・慢性化してしまった場合には、やはり皮膚科などの専門医に相談されるのがよろしいでしょう。。

お尻のかゆみやニキビに効果的なホームケア方法や食事について

適切な洗い方をする

お尻の肌はとてもデリケートです。ゴシゴシと力を込めて間違った洗い方をすると炎症や乾燥を引き起こすことがあります。お尻を洗う時はぬるま湯を使い、力を入れずに優しく洗うことが基本。また、石鹸やボディウォッシュを使う場合は、肌に刺激が少ないもの、保湿成分が配合されたものを選ぶと良さそうです。

しっかりと保湿をする

お尻の肌は乾燥しやすいので保湿が大切です。入浴後はしっかりとタオルで水分を拭き取り、保湿クリームやボディーローションなどを使って肌をしっかり保湿することで、肌荒れを防ぐ効果が期待出来ます。

衛生的な下着を着用する

下着は洗濯などや定期的な買い替えなどで清潔に保ち、こまめに取り替えることが大切です。また、化学繊維素材の下着よりも、綿素材の下着を選ぶことで、お尻の肌への刺激や摩擦も軽減されるでしょう。

空気を通す

通気性の良い状態にして、汗による蒸れを防ぐこともお尻の肌荒れトラブルには有効…とは言え、社会生活をしている以上、なかなかこれを完全に実行することは難しいですよね。。

食事もお尻の肌荒れを左右することがある

お尻のかゆみを予防するためには、健康的な食事を摂取することが重要でしょう（もちろん個人差はありますが…）

具体的には、以下のような栄養素を含む食品を積極的に摂取することが推奨されています。

また、食物繊維を豊富に含む野菜や果物を摂取することで、腸内環境を整えることができ、お尻のかゆみを予防することができる可能性も上がることでしょう。

なぜなら、腸内環境の状態の良し悪しは健康や美容にとって非常に重要な役割を果たします。腸内細菌叢（腸内フローラ）は、免疫力や代謝、栄養素の吸収に関わっているため、不適切な食生活やストレス、薬の使用などによって腸内環境が乱れると、肌トラブルや健康問題が起こりやすくなります。

そのため、腸内環境を整えることで、肌トラブルの予防が期待されます。腸内細菌叢を整えるためには、食生活の改善が効果的です。例えば、食物繊維や乳酸菌が豊富な食品を積極的に摂取することで、腸内環境を改善することができます。

もちろんこれも個人差がありますので、なかなか簡単なことではないのかもしれませんが、、自分に合った方法で腸内環境は常に健康的な状態にしておきたいものですね。。

お尻の肌荒れに悩む方必見！おすすめのスキンケア商品紹介

上述しました通り、洗いすぎはNGで、保湿効果の高いボディソープが良い、、となりますと、真っ先に浮かぶのは持田製薬の『コラージュフルフル』ではないかなぁと思えたりします。家族が某市立病院に入院したことがあるのですが、お医者様からコラージュフルフルの使用を推奨されたことがあります。身動きが1ヶ月ほど取れない状況でしたので、皮膚のトラブルを特に避けたいという狙いがあってのことだろうと思えます。病院の先生がおっしゃるくらいなので、間違いないボディソープなのだろう…とその時以来思えるようになりました（実際に数年使用も継続していますが、肌の状態はそこそこに良好です）。